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Ejercicio oncosaludable


Actividad física

Se considera actividad física a todo aquel movimiento muscular que resulta en un consumo de energía e incluye desde la actividad cotidiana (trabajar, realizar labores domésticas) hasta el ejercicio programado estructurado y repetitivo (ir al gimnasio, correr).

Last Updated ( Tuesday, 09 April 2019 16:14 ) Read more...
 

¿En que pacientes no se recomienda la actividad física?

La actividad física se considera beneficiosa y segura para los pacientes con cáncer, pero existe un grupo, que por presentar una(s) determinada(s) condiciones no de recomendaría su realización debido a los potenciales efectos adversos.

Last Updated ( Tuesday, 19 May 2015 15:16 ) Read more...
 

El sedentarismo: un riesgo para la salud

La Organización Mundial de la Salud ha alertado desde el año 2004 sobre la necesidad de actuar sobre los principales factores de riesgo de las enfermedades crónicas no transmisible (enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes y algunos tipos de cáncer), dado que éstas suponen la principal causa de muerte y discapacidad en todo el mundo.

Last Updated ( Tuesday, 09 April 2019 15:36 ) Read more...
 

Cómo actúa el ejercicio físico y sobre qué órganos y sistemas

El movimiento implica un aumento de las necesidades de energía, fundamentalmente a nivel muscular, pero también en otros órganos como el sistema cardiovascular, el sistema nervioso, el respiratorio, el sistema metabólico, etc. Para responder a esta mayor demanda de energía, 

Last Updated ( Wednesday, 20 May 2015 10:37 ) Read more...
 

Beneficios del ejercicio físico:

La práctica regular de ejercicio físico (3-5 veces por semana) promueve efectos beneficiosos para la salud general y también para nuestras defensas inmunológicas frente al cáncer.

Last Updated ( Wednesday, 27 May 2015 10:07 ) Read more...
 

¿A qué intensidad se debe hacer el ejercicio?

La creencia más generalizada sobre la intensidad necesaria para obtener beneficios del ejercicio físico, es que hay que hacer un ejercicio intenso que realmente nos haga sufrir. Nada más lejos de la realidad. Todos los estudios han demostrado que los principales efectos beneficiosos del ejercicio se obtienen cuando se llevan a cabo a una intensidad moderada, 

Last Updated ( Wednesday, 27 May 2015 15:24 ) Read more...
 

¿Qué modalidad de ejercicio es más recomendable?

Hay ejercicios que se realizan haciendo movimientos repetidos de forma cíclica, como al caminar, correr, nadar, etc., y contra una resistencia constante y relativamente baja. A estos ejercicios se les denomina EJERCICIOS ISOTÓNICOS O DINÁMICOS, porque las contracciones musculares predominantes son las dinámicas

Last Updated ( Tuesday, 19 May 2015 16:25 ) Read more...
 

Recomendaciones según el momento del tratamiento.

Ejercicio como prevención del cáncer. Las recomendaciones para conseguir efectos preventivos son:

Last Updated ( Wednesday, 20 May 2015 08:43 ) Read more...
 

Actividades, ejercicios y deportes más recomendables.

Los ejercicios más recomendados para la prevención y después del tratamiento en oncología son los que implican a grandes grupos musculares (ejercicios dinámicos), no teniendo porqué quedar estas actividades restringidas tan sólo a caminar o a hacer bicicleta estática. Para conseguir los mejores resultados les aconsejamos seguir las siguientes recomendaciones

Last Updated ( Tuesday, 09 April 2019 16:01 ) Read more...
 

¿Cómo sacar más provecho al caminar?

De forma general, caminar es la modalidad que presenta mayores beneficios durante las fases iniciales del entrenamiento. Además de ello, caminar es un ejercicio muy recomendable en las personas con capacidad media-alta, como complemento de los demás ejercicios que practique. 

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Last Updated ( Wednesday, 20 May 2015 10:39 ) Read more...
 
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