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El sedentarismo: un riesgo para la salud

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La Organización Mundial de la Salud ha alertado desde el año 2004 sobre la necesidad de actuar sobre los principales factores de riesgo de las enfermedades crónicas no transmisible (enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes y algunos tipos de cáncer), dado que éstas suponen la principal causa de muerte y discapacidad en todo el mundo.Dentro de los cambios en el estilo de vida actual, el aumento de la vida sedentaria ocupa un papel destacado. 

 

Actualmente un 60% de la población mundial se considera como sedentaria. Los datos referentes a España reflejan un aumento del 10% de la población sedentaria en la última década, desde un 45% hasta un 55% en la actualidad como valor promedio.

 

Los estudios científicos han mostrado al sedentarismo como uno de los factores de riesgo de cáncer, y especialmente en los casos de cáncer de mama y de colon. Los pacientes que tras ser diagnosticados de cáncer dejan de hacer ejercicio, aumentan su riesgo de complicaciones y de recurrencias.

 

La modificación de estilos de vida, como la reducción conductas sedentarias, el incremento de la actividad fisica y el consejo nutricional permiten la reducción del IMC, mejoría de la calidad de vida y riesgo de recurrencia en los supervivientes de cancer de mama, prostata y colon.
 

- Hayes, SC, et al. (2009). Optimising cancer outcomes through exercise: Position Stand of the Australian Association for Exercise and Sport Sciencies. J Sci Med in Sport.
- Swisher AK, Abraham J, Bonner D, et al. Exercise and dietary advice intervention for survivors of triple-negative breast cancer: effects on body fat, physical function, quality of life, and adipokine profile. Support Care Cancer. 2015 Mar 1. (Epub ahead of print).
- Biswas A, Oh PI, Faulkner GE, et al. Sedentary time and its association with risk for disease incidence, mortality, and hospitalization in adults: a systematic review and meta-analysis. Ann Intern Med 2015;162:123-132.
- Arem H, Pfeiffer RM, Engels EA, et al. Pre and post diagnosis physical activity, television viewing, and mortality mong patients with colorectal cancer in the National Institutes of Health-AARP diet and health study. J. Clin Oncol 2015;33:180-188.
-Mahta M, Shike M. Diet and physical activity in the prevention of colorectal cancer. J NatlCompr Canc Netw. 2014;12:1721-1726.
- Bourke L, Gilbert S, Hooper R, et al. Lifestyle changes for improving disease specific quality of life in men on androgen deprivation therapy for advanced prostate cancer. Eur Urol. 2014;65 5:865–872

 

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Riesgos de la vida sedentaria

 

Una de las consecuencias más negativas de este nuevo estilo de vida más sedentario, ha sido el incremento exponencial de la incidencia de obesidad, la enfermedad coronaria, diabetes, hipertensión arterial, artrosis, las depresiones y ciertos tipos de tumores.

 

Según estudios científicos, si se mantiene esta tendencia creciente de sedentarismo y obesidad como lo ha hecho a lo largo de las últimas décadas, las consecuencias pueden repercutir incluso en la expectativa de vida de las próximas generaciones a partir de la mitad de este siglo XXI.

 

Efectos del sedentarismo sobre algunas de las enfermedades más prevalentes.

 

Efectos del sedentarismo sobre algunas de las enfermedades más prevalentes.

 

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Relación entre sedentarismo y cáncer

 

En el año 1922 se escribió el primer artículo científico en el que se ligaba la práctica del ejercicio físico y la prevención del cáncer. Desde entonces se han realizado múltiples estudios que han llegado a las siguientes conclusiones sobre esta relación:

 

  • El nivel de evidencias científicas sobre el papel de la actividad física como factor de prevención es alto y convincente, en los casos de cáncer de mama y colorrectal.
  • En los casos de cáncer de próstata el nivel de evidencia científica es probable, y en los de pulmón y endometrio tan sólo posible.
  • Los efectos beneficiosos del ejercicio físico en la prevención del cáncer son dependientes del volumen total de ejercicio realizado (horas x intensidad). De esta forma, los niveles más elevados de actividad física, cuantificados en horas practicadas semanalmente, se relacionan con una menor incidencia de ciertos tipos de cáncer (mama, colon y próstata).
  • En los pacientes ya tratados, el mantenimiento de la actividad física reduce el riesgo de recurrencias y de mortalidad.
  • Estudios epidemiológicos y meta-analisis avalan la asociación positiva entre las conductas sedentarias prolongadas y el incremento del riesgo de ciertos tipos de tumores como el de mama, endometrio, colorectal y pulmón.
  • Los niveles más elevados (alto y moderado) de actividad física, cuantificados en horas practicadas semanalmente, se relacionan con una menor incidencia de ciertos tipos de cáncer. 


- Shen D, Mao W, Liu T, et al. Sedentary behavior and incident cancer: a meta-analysis of prospective studies. PLoS One. 2014;9:e105709.
-Schmid D and Leitzmann MF. Televisión viewing and time spent sedentary in relation to cancer risk: a meta-analysis. J. Natl Cancer Inst. 2014;106:dju098.
- LLaamiri FZ. Bouayad A Otmani A, et al. Dietary factor obesity microenvironment and breast cancer. Gland Surg 2014; 3;165-173.
- Ahn J, Schatzkin A, Lacey JV, Jr, et al. Adiposity, adult weight change, and postmenopausal breast cancer risk. Arch Intern Med 2007;167:2091-2102.
- Engeset D, Alsaker E, Lund E, et al. Fish consumption and breast cancer risk. The European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC). Int J Cancer 2006;119:175-182.
- Lahmann PH, Hoffmann K, Allen N, et al. Body size and breast cancer risk: findings from the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC). Int J Cancer 2004;111:762-771.

 

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Last Updated ( Tuesday, 09 April 2019 15:36 )  

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