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| Gasto Energético Basal (GEB) A PARTIR DEL PESO (P) (en kg) | |
| Sexo y edad (años) | Ecuación para calcular la TMR (tasa metabolismo en reposo) (kcal/día) |
| Hombres | |
| 0-2 | (60.9xP) - 54 |
| 3-9 | (22.7xP) + 495 |
| 10-17 | (17.5xP) + 651 |
| 18-29 | (15.3xP) + 679 |
| 30-59 | (11.6xP) + 879 |
| 60 + | (13.5xP) + 487 |
| Mujeres | |
| 0-2 | (61.0xP) - 51 |
| 3-9 | (22.5xP) + 499 |
| 10-17 | (12.2xP) + 746 |
| 18-29 | (14.7xP) + 496 |
| 30-59 | (8.7xP) + 829 |
| 60 + | (10.5xP) + 596 |
| Fuente: FAO/WHO-OMS/UNU Expert Consultation Report. Energy and Protein Requirements. Technical Report Series 724. Ginebra:WHO/OMS. 1985 | |
Actividad energética de la actividad física.
| Ligera | Moderada | Alta | |
| Hombres | 1.60 | 1.78 | 2.10 |
| Mujeres | 1.50 | 1.64 | 1.90 |
| Fuente: FAO/WHO-OMS/UNU Expert Consultation Report. Energy and Protein Requirements. Technical Report Series 724. Ginebra:WHO/OMS. 1985 |
|||
Por ejemplo: mujer de 30 años y peso 45 Kg. con actividad moderada.
GEB (Gasto energético basal)= (8.7x45)+829=391,5+829=1220,5 Kcal./día.
Actividad moderada 1,64. Necesidades energéticas=1220,5x1,64=2001,6Kcal.
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