Inicio Glosario de términos relacionados con el ejercicio físico

Glosario de términos relacionados con el ejercicio físico.

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  • Ejercicios locales: Implican menos de 1/3 de la masa muscular total
     
  • Ejercicios regionales: Implican entre 1/3 y 1/2 de la masa muscular total 
     
  • Ejercicios globales: Implican más de ½ de la masa muscular total 
     
  • Ejercicios concéntricos: Durante su acción los músculos acortan su longitud, predominando la acción del acortamiento de las fibras musculares 
     
  • Ejercicios excéntricos: Durante su acción los músculos alargan su longitud, manteniendo la tensión a través del tejido conjuntivo perimuscular 
     
  • Ejercicios dinámicos o isotónicos: Durante su acción se producen variaciones en la longitud de las fibras (acortamientos y alargamiento) 
     
  • Ejercicios estáticos o isométricos: Durante su acción la longitud del músculo a penas varía, aumentando la presión intramuscular, y predominando el metabolismo anaeróbico 
     
  • MET: Unidad de consumo de energía corporal que corresponde al gasto calórico en reposo, que es de 3.5 mL de O2 /Kg de peso 
     
  • VO2 (Consumo de oxígeno): Es la cantidad de oxígeno que el organismo utiliza para producir energía. Se mide en mL/Kg de peso 
     
  • VO2 max: Consumo máximo de oxígeno. Es la máxima capacidad de generar energía a través de las vías metabólicas aeróbicas. Es un valor de referencia de la capacidad de resistencia. 
     
  • Ejercicio aeróbico: Ejercicio de intensidad suave-moderada, que utiliza como fuente de energía principalmente las grasas 
     
  • Ejercicio anaeróbico: Ejercicio de intensidad media-alta, que utiliza principalmente como fuente de energía la glucosa o las moléculas intracelulares ricas en energía (ATP, PC).

 

• Ver bibliografía

 

Last Updated ( Tuesday, 09 April 2019 15:57 )  

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