Relajación

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Nombre habitual:

Relajación y Oncología Integrativa.

Sinónimos:

Relajación muscular progresiva (RMP).

Definición / Composición:

La relajación muscular progresiva ( RMP es una técnica que consiste en contraer y relajar secuencialmente los principales grupos musculares del esqueleto con el objetivo de inducir la relajación.

Su desarrollo está basado en estudios de psicología y fisiología para la comprensión de la relación cuerpo-mente, y su papel en la salud.

Aunque el mecanismo de acción no está claro, se piensa que terapias mente-cuerpo, tales como la RMP inducen una "respuesta de relajación".

Esta respuesta implica alteraciones en la actividad del sistema nervioso simpático, incluyendo disminución de la frecuencia cardiaca, la presión arterial y el tono músculo-esquelético, de la función neuroendocrina y por lo tanto, se inhibe directamente la ansiedad y se promueve el control sobre determinadas situaciones.

En Estados Unidos, más del 40% de pacientes oncológicos, utiliza alguna forma de terapia de relajación.

Indicaciones / Usos más habituales:

Existe un metaanálisis y nueve ensayos clínicos controlados, incluyendo dos estudios piloto, que demuestran la reducción clínicamente significativa de determinados síntomas en pacientes oncológicos, como son el dolor, la ansiedad, la depresión, los trastornos del sueño, y las náuseas inducidas por quimioterapia, después de realizar RMP, proporcionando por tanto una mejor calidad de vida de forma global.

Efectos secundarios:

No presenta efectos secundarios ni interacciones medicamentosas.

Comentarios:

RMP puede ser impartido por profesionales de la salud, incluidos psicólogos clínicos y enfermería, así como por otros profesionales complementarios.

El entrenamiento puede ser ofrecido antes, durante o después del tratamiento o procedimientos médicos.

La sesiones de RMP comúnmente son de 20 a 30 minutos, pero no están estandarizadas y por lo tanto puede variar en duración, frecuencia y en el número de grupos musculares implicados.

También puede incluir técnicas de respiración profunda.

Bibliografía:

  • Holland JC et al. A randomized clinical trial of alprazolam versus progressive muscle relaxation in cancer patients with anxiety and depressive symptoms. J Clin Oncol 1991, 9 (6): 1004-11.
  • Demiralp MF et al. Effects of relaxation training on sleep quality and fatigue in patients with breast cancer undergoing adjuvant chemotherapy. J Clin Nurs 2010; 19 (7-8): 1073-83.

 

Relajación 

 

 

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