Mindfullness

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Nombre habitual:

Mindfullness y Oncología Integrativa.

Sinónimos:

Atención plena. Conciencia plena.

Definición / Composición:

El mindfullness puede entenderse como atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual.

Pretende que la persona se centre en el momento presente de un modo activo, procurando no interferir ni valorar lo que se siente o se percibe en cada momento.

Como procedimiento terapéutico busca, ante todo, que los aspectos emocionales y otros procesos de carácter no verbal, sean aceptados y vividos en su propia condición, sin ser evitados o bien, para intentar controlarlos.

Es una capacidad humana universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente en cada momento.

Indicaciones / Usos más habituales:

Los beneficios del mindfullness se han investigado en diferentes situaciones de mejora de condiciones de salud a largo plazo como son el dolor crónico, la ansiedad, el estrés, la alteración del estado de ánimo y el insomnio en pacientes con cáncer.

Se ha publicado recientemente un ensayo randomizado para la reducción del estrés en pacientes con cáncer de mama estadios I-III, de tratamiento con mindfullness versus terapia estándar una vez finalizado el tratamiento adyuvante, demostrando beneficio de la rama experimental en cuanto a la reducción del estrés, mejoría de los síntomas endocrinos y la mejoría global de la calidad de vida respecto al grupo control.

Este estudio proporciona evidencia de que esta técnica puede ayudar a aliviar a largo plazo los efectos negativos físicos y emocionales de los tratamientos médicos convencionales utilizados en el cáncer de mama.

Efectos secundarios:

Está desprovista de efectos secundarios o interacciones medicamentosas.

Comentarios:

El mindfulness plantea un punto de vista complementario con los recursos clínicos convencionales. La atención e implicación activa en el momento presente es congruente con el modo de hacer en la terapia cognitivo-conductual.

Las posibilidades de integrar esta técnica y este modo de proceder son muchas y aplicables a muy diversos trastornos.

Bibliografía:

  • Speca M et al. A randomized wait-list controlled clinical trial: the effect of a mindfullness meditation-based stress reduction program on mood and symptoms of stress in cancer outpatients. Psychosom Med 2000; 62: 613-22.
  • Carlson LE et al. Mindfullness-bassed stress reduction in relation to quality of life, mood, symptoms of stress and levels of cortisol, DHEA and melatonin in breast and prostate cancer outpatients. Psychoneuroendocrinology 2004; 29: 448-74.

 

Mindfulness y Oncología Integrativa 

 

 

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