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Ejercicio oncosaludable


Actividades, ejercicios y deportes más recomendables.

Los ejercicios más recomendados para la prevención y después del tratamiento en oncología son los que implican a grandes grupos musculares (ejercicios dinámicos), no teniendo porqué quedar estas actividades restringidas tan sólo a caminar o a hacer bicicleta estática. Para conseguir los mejores resultados les aconsejamos seguir las siguientes recomendaciones

Ultima actualización ( Jueves 28 de Mayo de 2015 16:00 ) Más información...
 

¿Cómo sacar más provecho al caminar?

De forma general, caminar es la modalidad que presenta mayores beneficios durante las fases iniciales del entrenamiento. Además de ello, caminar es un ejercicio muy recomendable en las personas con capacidad media-alta, como complemento de los demás ejercicios que practique. 

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Ultima actualización ( Miércoles 20 de Mayo de 2015 10:39 ) Más información...
 

Prepárese para correr.

La carrera es un ejercicio que conlleva un mayor gasto de calorías, pero con el inconveniente de producir un mayor impacto a nivel de las articulaciones. Por esta razón, la carrera está indicada en aquellas personas que no tengan sobrepeso y que además tengan un buen desarrollo muscular en las piernas (miembros inferiores) y en la espalda. 

Ultima actualización ( Martes 19 de Mayo de 2015 16:26 ) Más información...
 

Cuidados necesarios para evitar riesgos y prevenir complicaciones durante y después del tratamiento oncológico:

Debidos a la modalidad deportiva:
Ultima actualización ( Martes 19 de Mayo de 2015 16:26 ) Más información...
 

Ejercicios recomendados en las co-morbilidades en oncología.

Factores de riesgo Recomendaciones Ejercicio
Hipertensión Bajo isométrico Bajo isométrico
Acondicionamiento muscular
Hipercolesterolemia Predominio de aeróbico
Acondicionamiento muscular

 

Ultima actualización ( Miércoles 27 de Mayo de 2015 10:08 ) Más información...
 

Hipertensión arterial.

El ejercicio físico es un excelente estímulo para revertir la hipertensión arterial especialmente en los estadios de HTA leve-moderada. Estos efectos se consiguen a través de ejercicios dinámicos aeróbicos o de resistencia, complementados con ejercicios de acondicionamiento muscular a intensidades moderadas.

Ultima actualización ( Martes 19 de Mayo de 2015 16:27 ) Más información...
 

Hipercolesterolemia.

El acondicionamiento físico ayuda a equilibrar la dislipemia, reduciendo los niveles de colesterol total, de LDL-colesterol y de triglicéridos, y aumentando los de HDL-colesterol. El efecto neto global es una reducción del riesgo cardiovascular ante la mejora del perfil de los lípidos sanguíneos. 

Ultima actualización ( Miércoles 20 de Mayo de 2015 10:55 ) Más información...
 

Diabetes.

El entrenamiento físico produce efectos que ayudan a controlar la diabetes, y muy especialmente la diabetes tipo 2. Estos efectos se centran los siguientes aspectos:

Ultima actualización ( Martes 13 de Mayo de 2014 16:01 ) Más información...
 

Tabaquismo.

La práctica regular de ejercicio físico provoca algunos efectos que contrarrestan parcialmente parte de los efectos nocivos del tabaco.

Ultima actualización ( Jueves 28 de Mayo de 2015 16:01 ) Más información...
 

Obesidad.

El tratamiento de la obesidad se basa en dos pilares: una alimentación equilibrada y la práctica regular de ejercicio físico. Esta práctica debe incluir ejercicios tanto de resistencia (aeróbicos) como de acondicionamiento muscular, ya que en los pacientes obesos no solo está aumentado el peso graso, sino que el peso muscular también se encuentra reducido.

Ultima actualización ( Miércoles 27 de Mayo de 2015 10:09 ) Más información...
 


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