Inicio Alimentación y nutrición Conceptos generales y consejos generales de una alimentación saludable Para conseguir una dieta equilibrada ¿qué alimentos y en qué cantidad aproximada los debemos consumir?

Para conseguir una dieta equilibrada ¿qué alimentos y en qué cantidad aproximada los debemos consumir?

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Una dieta equilibrada debe aportar:


2-3 porciones/día del grupo 1: lácteos
2-4 porciones/día del grupo 2: carnes, huevos, pescados

4-6 porciones/día de alimentos de los grupos 3 y 6: pan, pasta, cereales, patatas, legumbres
3-4 porciones/día del grupo 4: verduras y hortalizas
2-3 porciones/día del grupo 5: frutas
40-60 gramos/día de grasa
Menos de 6 gramos de sal.
Fibra .

Porciones

 

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Ultima actualización ( Martes 13 de Mayo de 2014 11:54 )  

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